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L'Hiver

Mis à jour : 28 juil. 2020

Conseils pour l’hiver

Depuis le 8 novembre, selon le rythme cyclique du calendrier chinois, nous sommes

entrés dans l’Hiver. Même si,selon notre calendrier occidental, nous sommes encore en

Automne !

De façon invisible, la qualité énergétique de l’Hiver est déjà présente. Elle est caractérisée

par un mouvement de condensation, de retour vers l’origine (entamé en automne via

l’énergie du Métal). La sève descend dans les racines, les graines retournent à la terre, la

lumière diminue, la température baisse tandis qu’une envie irrépressible de rester sous la

couette se fait sentir.

L’élément Eau

L’Hiver est associé à l’élément Eau, le plus Yin des 5 éléments de la tradition chinoise.

Dans de nombreuses traditions, l’apparition de la vie se fait dans l’eau, ce que confirment

d’ailleurs les scientifiques. La Vie est liée à l’Eau, indubitablement. Mais l’Eau est aussi la

force de destruction naturelle la plus incontrôlable.

L’Eau

Le meilleur de l’homme est comme l’Eau,

Qui profite à tous et ne lutte avec personne,

Qui réside dans des lieux que les autres dédaignent,

En parfaite harmonie avec la Voie,

Lao Tseu, Chapitre 8

L'Eau, symbole de vie et de mort, de début et de fin mais aussi d’éternel

recommencement. L’élément Eau représente la fin de tout cycle de vie, la descente vers la

mort, mais aussi la concentration de toutes les potentialités, qui donneront naissance à

une nouvelle vie, à l’image d’une graine dans le sol. L’Eau, sans forme, peut s’adapter à

toutes les formes.

Elle est sans limites, un espace infini de potentiel. Prendre ce temps de repli et

d’intériorisation de nos vies permet de trouver un espace de liberté, un temps de latence

pour nourrir notre créativité : Alors posons-nous, pour repartir tout neufs au printemps !

En effet, cette période la plus Yin de l’année, est synonyme de baisse de la lumière,

refroidissement, dormance et hibernation. Et loin d’être vu en terme négatif, il est un

moment très important de l’année, où l’on stocke et l’on se régénère.

L’Hiver est donc un moment de calme et de repos : Prendre du temps pour soi, pour

réfléchir et se recentrer sur ses priorités, se reposer et se restaurer aussi. Rentrons dans

notre cocon…

Les reins

Dans la tradition chinoise, l’Eau, est associée aux reins, véritable » batterie » de

l’organisme, qui thésaurisent notre énergie, innée et acquise. C’est notre force vitale, celle

qui nous permet de » donner un coup de rein « , de faire face avec courage dans

l’adversité ou le danger. L’absence de courage aboutit à la peur, émotion liée à l’élément

Eau, et qui en excès vient fragiliser les reins.

Aussi, soyons vigilants à ne pas vivre à « contre courant », en restant dans un mode de

vie trop Yang, voire hyper actif, ce qui est souvent le cas dans notre société surtout en fin

d’année, période de fêtes diverses. Ne pas suivre le rythme de la saison, c’est donc

forcément venir fragiliser l’énergie de nos reins, et épuiser notre batterie. Alors se coucher

tôt (avant 11 h le soir), faire une petite sieste après le déjeuner, privilégier les activités

calmes et en intérieur, faire du Feu si c’est possible, permettra de se restaurer et de vivre

cette saison dans la plénitude.

L’hiver, au-delà de sa douceur, comporte des risques : les refroidissements et leurs

pathologies (rhume, grippe, etc), mais aussi les douleurs des lombes, la fatigue, et la

dépression saisonnière par manque de lumière. Alors voici quelques notions, et beaucoup

de bon sens, pour vous accompagner dans l’Hiver.

Conseils pour bien vivre l’hiver

Résister au froid :

L’hiver, le corps va être soumis à la baisse des températures, et va demander plus

d’énergie pour être réchauffé. Notamment si vous avez une tendance à la frilosité, il va

falloir mettre en place une stratégie » réchauffante » et protectrice :

• Manger et boire chaud (fini le jus d’orange glacé du petit déjeuner ou les glaçons dans

l’apéro !)

• C’est aussi, bien sur, se couvrir avant de sortir par grands froids : notamment les pieds

et les reins qui doivent rester bien au chaud. (la » ceinture de rein » de nos grands

pères était une bonne idée); quitte à les stimuler avec une bouillotte en rentrant le soir.

• Au moindre refroidissement, buvez de l’infusion de Gingembre, pour vous réchauffer et

faire sortir le froid qui est entré dans vos poumons.

La diététique de l’hiver :

• Eviter les aliments de nature » froide « , (les légumes et fruits de l’été : pastèque,

melon, concombre, courgettes, radis, ananas, pamplemousse, blé, huîtres, et les

glaces)

• Privilégiez les aliments de nature » tiède ou chaude » (boeuf, crevette, mouton, poulet,

citrouille, fenouil, oignon, poireau, châtaigne, noix, orge, millet, les légumineuses,) et

rajouter des condiments qui réchauffent : gingembre, piment, cannelle, poivre, voire une

goutte d’alcool fort par grand froid !

• La saveur salée a une action similaire au mouvement de l’élément « Eau ». Elle fait

descendre l’énergie et la fait rentrer dans les profondeurs. Favoriser cette saveur

pendant l’Hiver (non pas en rajoutant du sel dans nos plats, mais en favorisant sans

excès les mets naturellement salés), pour tonifier nos reins. On la trouve dans les

algues, les poissons et fruits de mer, le canard, l’orge, et les eaux minérales gazeuses.

• On rajoutera aussi des aliments de couleur sombre, _puisque le noir est associé à

l’élément Eau_ : algues, sésame noir, haricots noirs, pommes de terre violettes, oeufs

de lumpe, pour soutenir les reins.

Gérer nos peurs:

La peur est l’émotion qui fragilise le plus les reins, alors soyons conscients de nos peurs,

relativisons-les en vivant dans le présent, et évitons d’employer le mot » peur » dans

notre langage courant !

#Saison #hiver #Conseil #Acupuncture

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